विभाजित नींद

विभाजित नींद

वैज्ञानिकों द्वारा अध्यन में पाया गया है, की जो लोग दो बार सोते है, यानी रात को 5 साढ़े 5 घंटे और दोपहर में 1 या डेढ़ घंटे, उनमें सतर्कता, प्रदर्शन और याददाश्त का स्तर उन लोगों के तुलना में अधिक होता है, जो रात में लगातार 7 या 8 घंटे सोते है। इसलिए इसे विभाजित नींद कहते है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए, कि ब्लड शुगर (blood sugar ) को बढ़ा कर रखता है, अगर आप रात में 7 से 8 घंटो के लिए पूरा नींद नहीं सो सकते है, तो अपने नींद को दो भागों में विभाजित करने का प्रयत्न करें।